Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2012
|
191.1 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2012:
|
2453 kcal
|
Fat: 97.58g | Prot: 136.28g | Carb: 275.50g.
Breakfast: Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Queijo de Cabra (Duro), Figo Seco, Amêndoas sem Casca, Açúcar Granulado, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Pão Multi-Cereais, Salada Verde Mista, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates. Dinner: Mangas, Fiambre de Peru, Requeijão, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Queijo Cheddar. Snacks/Other: Mirtilos Congelados, Morangos, Damascos ou Alperces, Framboesas Vermelhas, Amoras, Actimel Liquido 100G, Kiwi, Amêndoas, Ameixas, Amêndoas. more...
|
|
2499 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 16 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|