|
ne yediğiniz önemli deil nezaman yediginiz önemli adlı çalışmam.
|
169.8 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2018:
|
1269 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 33.49g | Carb: 177.25g.
Breakfast: Bulgur Pilavı, Kerem Labne, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Ülker Bitter Çikolata %60. Lunch: Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ülker Napoliten, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. more...
|
|
3056 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 10/mph - 15 minutes, Running - 8/mph - 4 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
16 Apr 18 by member: serap_öğretmen73
|
Hocam hiç unutmam 3 ay önce ilk kilo kaybı girişime siz yorum atmıştınız ve suan 29 kilo gitti ideal kolomun cok cok altına düstüm suan cok mutluyum :)
16 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
İnsan yeter ki istesin başaramayacağı
şey yoktur 😊
İstikrar Sabırla Pes Etmeden Devam Ederek Basarıya Ulaştın Emeğinin Karşılığını Aldın 👍
16 Apr 18 by member: serap_öğretmen73
|
16 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
esmerbeyy's weight history
|