satoru.n15's Journal, 18 February 2018

水分量を5リットルに増やした途端に落ち始めた!
あとは糖質を30g程取り始めた!
158.3 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 18 February 2018:
692 kcal Fat: 49.44g | Prot: 44.76g | Carb: 19.88g.   Breakfast: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 丸善 ささみプロテインバー. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, QBB ベビーチーズ. more...
on diet satoru.n15's own diet   losing 6.9 lb a week

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Comments 
水分摂取量1日5ℓですか? 取りすぎではないですか? 
18 Feb 18 by member: soccer-korea.27173715
私なりの減量方法なんです😅 皆さんそれぞれ身体は違いますから難しいですよね笑笑 
18 Feb 18 by member: satoru.n15
確かにそうですね💦 人それぞれ体違いますからね💦 水分の取りすぎはむくみの原因になりますから、注意してくださいね❗️ 
18 Feb 18 by member: soccer-korea.27173715

     
 

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