|
Странные результаты за последние недели. Не зря, похоже, тренер говорит не мучить попусту железо и добавить 400 ккал для начала. Добавлю 200 с сегодняшнего дня и 200 через неделю.
|
169.1 lb
Lost so far: 109.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2017:
|
2583 kcal
|
Fat: 86.74g | Prot: 150.52g | Carb: 301.65g.
Breakfast: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Lunch: Чай, Pasta Reggia Макароны, Соус а-ля Болоньезе, Чай, Виталюр Сметанник. Dinner: Бабушкина Крынка Йогурт Eco Greco 7% Греческий, Провит Пельмени с Говядиной, Виталюр Лосось Малосоленый, Знатны Пачастунак Хлеб Панацея Диабетический. Snacks/Other: Чай, Чай, Сдоба Маковый Гребешок. more...
|
|
2440 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
Зашло дополнительных 200 ккал без скрипа и страданий) С середины сентября было ощущение лёгкого голода, если не каждый и не целый день, то большую часть времени, а 30.10-14.11 тренировки были каждый день и ощущение конкретно усилилось. Наверное, можно быть уверенным, что это не аппетит и жрать спокойно)) Ещё 200 ккал, думаю, тоже зайдут легко.
17 Nov 17 by member: maksim_l
|
вот тож теперь думаю, что мышцы не нарастут без профицита.. а это печально, потому что я еще не похудела..
17 Nov 17 by member: natalia_1900
|
Если против планов вес продолжает снижаться , надо добавлять ккал. Однозначно. И если есть установка на +400 и они заходят, так - вперёд)
17 Nov 17 by member: All time
|
Наталья, мне говорит, что на дефиците тоже растут, но есть условия и предел. 2800 не будет профицитом, по крайней мере значительным, близко к норме поддержания при такой активности. Что и как начнёт расти, будем наблюдать)
17 Nov 17 by member: maksim_l
|
Максим, спасибо! тогда буду надеяться на рост/прирост)) чего и вам желаю))
17 Nov 17 by member: natalia_1900
|
Алла, жду таки гриля, чтобы уж вперёд так вперёд)
17 Nov 17 by member: maksim_l
|
С грилем вперёд будет очень правильным и вкусным 😉
17 Nov 17 by member: All time
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maksim_l's weight history
|