|
WOD: 1h49m - 751kcal
BRKD: AM + Ellip + Legs + Ellip + intervals(walk/jogg) + stretch
Diet Calendar Entries for 25 July 2017:
|
2226 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 151.74g | Carb: 238.37g.
Breakfast: Natur Green Proteina Ervilha, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Curcuma, Café, Fortigel Fortigel Colágeno. Lunch: Atum no Forno ou Grelhado, Tomates Esmagados (Enlatado), Queijo Cabra Represa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Pão de Mistura. Dinner: Milsa Queijo Quark, Água de Coco, Nature Foods Proteina Ervilha, Omelete ou Ovos Mexidos, Aldi Pão Multicereais Alemão. Snacks/Other: Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Gutbio Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Laranjas (com Casca), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Vitargo Vitargo. more...
|
|
2748 kcal
|
Activities & Exercise:
forcamux - 1 hour and 49 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|