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日曜にかなり食べたが月曜はWと有酸素、おそらくこの体重計は1キロ程多くでる💦
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158.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 June 2017:
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1250 kcal
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Fat: 24.24g | Prot: 155.56g | Carb: 91.13g.
Breakfast: はごろもフーズ 鯖の水煮缶, ALARA オートミール. Lunch: ローソン 燻製ささみ. Dinner: マグロ, トップバリュ 納豆, タコ, TOPVALU 減塩釜揚げしらす, 生卵, 卵白. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー グラノーラ, バナナ. more...
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gaining 0.4 lb a week
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