|
Em jejum.
|
193.1 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2017:
|
2217 kcal
|
Fat: 84.04g | Prot: 120.38g | Carb: 227.35g.
Breakfast: Bilores Queijo Cabra Dona Clarisse, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bilores Queijo Cabra Dona Clarisse, Entremeada, Pão de Mistura, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Nespresso Café Expresso, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Aldi Pão Multicereais Alemão, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Aldi Pão Multicereais Alemão. more...
|
|
2143 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|