Dia Hora KGs % Fat % Agua % Musc % Hueso Cal Basal 2016-12-28 12:00 73,4 11,7 64,5 30,7 16,5 1.673
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161.8 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 December 2016:
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2323 kcal
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Fat: 69.98g | Prot: 151.40g | Carb: 280.76g.
Breakfast: Pan Blanco, Hojuelas de Maíz, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, ENA Whey Protein (30g). Lunch: Pan Blanco, Milanesa de Pollo al Horno, Repollo, Tomates. Dinner: Milanesa de Res, Zanahoria, Tomates, Repollo, Sánduche de Jamón, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Dietetica Almohadillas de Salvado (Almohaditas), Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, ENA Whey Protein Vanilla, Sturla Harina de Lino. Snacks/Other: Torta Amarilla (con Glaseado de Vainilla), Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Banana, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Ciruela, ENA Whey Protein (30g), Dietetica Almohadillas de Salvado (Almohaditas), Sturla Harina de Lino. more...
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2636 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Crossfit - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
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losing 3.5 lb a week
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