|
WOD: 1h55m, 1882kcal
BRKD: wup + 3x5km@(5:00 - 5:30)/km + cdn + Stretch
Diet Calendar Entries for 15 May 2016:
|
2317 kcal
|
Fat: 44.17g | Prot: 113.27g | Carb: 384.19g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Batido Detox Beterraba Redux, Continente Doce Extra de Morango, Pão de Mistura, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. Lunch: Arroz Doce, Pão de Mistura, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido, Cebolas, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso. Dinner: Limiano Queijo Fatiado, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Mel, Nespresso Café Expresso, Amêndoas, Gaspari Nutrition Glycofuse, Figo Seco. more...
|
|
3677 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Running - 7/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
|
|