Amdv's Journal, 23 November 2015

Peso em jejum.

180.1 lb Lost so far: 87.5 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2482 kcal

Fat: 67.74g | Prot: 126.23g | Carb: 362.59g.   Breakfast: Mimosa Leite Magro Bem Essencial, Açúcar Granulado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Continente Cogumelos Laminados, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Moser Roth Chocolate Preto 70%, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Alho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Kefir de Leite Vaca Magro. Dinner: Limiano Queijo 50%, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Sopa de Feijão. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Maçãs Fuji, Banana, Peras. more...

2643 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Forcamux - 2 hours and 5 minutes. more...