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em jejum
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185.0 lb
Lost so far: 82.7 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 December 2014:
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2277 kcal
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Fat: 70.07g | Prot: 115.93g | Carb: 283.46g.
Breakfast: Nozes de Nogueira, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial, Maçãs Fuji, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. Lunch: Carne de Porco Assada, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Figo Seco. Dinner: Pão Branco, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Café Expresso. Snacks/Other: Cerveja Normal, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Baguette, Tarte de Macã (Uma Crosta), Risoto de Queijo, Chouriços, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). more...
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2535 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptica - 24 minutes, Conditioning exercise (health club) - 35 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.5 lb a week
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