|
10 ayda hedefe ulaştım 🎉🎊 biraz yavaş oldu ama artık daha hızlı olacak inşallah, devam 👊🏻
|
165.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2022:
|
1353 kcal
|
Fat: 58.07g | Prot: 63.74g | Carb: 143.39g.
Breakfast: Migros Tam Yağlı Taze Süzme Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek. Lunch: Migros Elma, Altınkılıç Kefir, Birşah Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Etli Nohut. Snacks/Other: Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker, Vince Bitter Çikolata, Çerezya Kuru İncir & Ceviz , Çerezya Karışık Kuruyemiş, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. more...
|
losing 0.3 lb a week
|