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em jejum
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178.8 lb
Lost so far: 88.8 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 September 2014:
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2400 kcal
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Fat: 73.33g | Prot: 134.02g | Carb: 296.06g.
Breakfast: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Lunch: Continente Marmelada Continente, o Forno Pão Prokorn Forno, Febras, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Cebolas, Café Expresso, Atum em Água (Enlatado), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milaneza Milaneza Laços Bicolor. Dinner: Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Prokorn Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Biotech L-Glutamin, Dymatize Elite Casein. Snacks/Other: Amêndoas, Figo Seco, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Maçã, Maçã. more...
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2613 kcal
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Activities & Exercise:
Exercise machine (moderate) - 18 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 13.9 lb a week
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