|
Всем доброе, субботнее утро! Утром +7, ветра нет, тишина. Сегодня подцепила шапочку. В ней бежать было комфортно. По работе nike ни чего говорить не буду. Это точно последняя пробежка с ним. Ну да ладно. Из приятностей - встала на весы, а там.... (барабанная дробь) !!!57.6 Ура!!! И это после того как почти месяц вес стоял не двигаясь. Завтрак умопомрачительный: сырники, сметана, варенье из черники, банан, капучино. Готова была съесть все, но не шмагла. Варенье было лишним. Всем отличных выходных! Счастье в мелочах! И пусть эти мелочи сопутствуют вам!
Diet Calendar Entries for 12 September 2020:
|
1393 kcal
|
Fat: 56.88g | Prot: 74.14g | Carb: 150.68g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Банан, Брест Литовск Сметана 15%, Ермолино Сырники. Lunch: Чай, Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Борщ с Курицей. Dinner: Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Рис Отварной. Snacks/Other: Чай, Варенье из Смородины, Ермолино Творог 2%, Помидоры, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Оля, доброе утро! Поздравляю с новой цифрой на весах!
11 Sep 20 by member: Irba9
|
Доброе! Спасибо! После месяца то застоя...
11 Sep 20 by member: Ol'ga Volk
|
12 Sep 20 by member: 'Natalia
|
12 Sep 20 by member: Ol'ga Volk
|
Pchelka4knit привет. Четкой системы тренировок у меня нет. Бегаю для удовольствия и когда есть время.
12 Sep 20 by member: Ol'ga Volk
|
Оля, Доброе утро, прекрасно выходного!) Сегодня с утра гулять сплошное удовольствие!) Солнечно, свежо и я прошагала 12000 шагов!)
12 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Ира, доброе утро! Погода действительно волшебная. 12000 шлаков на прогулке! Ты не плохое расстояние проходишь! Молодец👍👍👍
12 Sep 20 by member: Ol'ga Volk
|
Фото снизу называется узнай город по бордюру
12 Sep 20 by member: ₽et®
|
₽et®, что то родное отозвалось в сердце?😉
12 Sep 20 by member: Ol'ga Volk
|
Доброе утро!) прекрасных выходных!) Погода класс!) солнечно и свежо!) Вышла на прогулку в 8:30 и до 10:00 , нашагала 12000 шагов!) Оля , Вы меня каждое утро стимулируете гулять!) Вот лень идти, а я думаю Оля то пошла на пробежку!))) и иду!))) Успехов !!!
12 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Ирина, спасибо! Очень приятно что мои действия мотивируют Вас😘😘😘. И я думаю что можно на "ты".
12 Sep 20 by member: Ol'ga Volk
|
12 Sep 20 by member: Анчоус12
|
12 Sep 20 by member: Ol'ga Volk
|
Да, можно на ты!) Сегодня приложение странно работает!) Один раз написала тебе!), Захожу через 30 минут, и совсем нет записи((( я ещё раз написала!) Зато теперь аж две записи, об одном и том же!)))
12 Sep 20 by member: Ирина Чапчикова
|
Девушки 18+ (70+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем Рецепты ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
12 Sep 20 by member: busik66
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ol'ga Volk's weight history
|