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Dois dias depois de voltar de fėrias sinto- me mais animada pois já perdi 1,9kg ,voltei a comer o que costumava comer antes e parece que resulta,nada de grandes exageros e beber líquidos ,que acho que nas ferias me faltou,atė fiz bastantes caminhadas todos os dias ,nao sei como numa semana aumentei tanto de peso,mas agora que voltei ao bom caminho espero conseguir chegar aos 65 kg facilmente...........
Diet Calendar Entries for 10 September 2013:
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917 kcal
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Fat: 27.61g | Prot: 56.80g | Carb: 108.94g.
Breakfast: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Lunch: Azeite, Ameixas, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Frade, Pingo Doce Atum Ao Natural. Dinner: Nectarinas, Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido), Costeleta de Porco Panada no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Pingo Doce Bolacha Torrada, Adagio Adagio Magro Cheesecake Morango. more...
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2140 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours, Sitting - 3 hours, Desk Work - 6 hours. more...
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