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em jejum, após 1º dia jejum
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180.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 June 2013:
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1718 kcal
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Fat: 46.30g | Prot: 91.09g | Carb: 244.53g.
Breakfast: Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Bananas, Mel, Nozes de Nogueira, Canela, Cem Porcento Flocos de Aveia, Café Expresso. Lunch: Feijão Verde, Pêssegos, Repolho Verde Cozido, Bacalhau do Atlântico, Ovo Cozido, Vinagre (Cidra), Grelos, Nabo Cozido, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso. Dinner: Pão de Trigo Integral Torrado, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Saloio Requeijão Light, Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Other: Continente Iogurte Natural Magro, Banana. more...
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3122 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 23 minutes, Exercise machine (moderate) - 17 minutes, Running - 6/mph - 58 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 24.7 lb a week
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