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Descobri no youtube uns exercicios cardio ótimos para fazer em casa,já experimentei,calorias gastas em 37 mn 226 cal.dá para transpirar bastante,se quiserem experimentar......Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout
Diet Calendar Entries for 23 May 2013:
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1363 kcal
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Fat: 33.71g | Prot: 77.98g | Carb: 187.58g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, cereais linha pingo doce, leite meio gordo, cafe expresso, acucar. Lunch: Pingo Doce Deliciosa Tentaçao Chocolate Culinaria, Bife ou Costeleta de Porco, Laranjas, Açúcar, Café Expresso, Esparguete, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Dinner: Pingo Doce Polpa Detomate, Courgete Cozida, Café Expresso, Açúcar, Maçãs, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), sopa de espinafres light. Snacks/Other: Pingo Doce Bolacha Torrada, Pingo Doce Choc´N´Roll, Kiwi, Fiambre de Peru, Chá Verde, Fiambre de Peru. more...
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2702 kcal
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Activities & Exercise:
Bicicleta estática - 20 minutes, Fat burner-37 mn - 37 minutes, Housework - 3 hours, Resting - 9 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 2 hours, Sitting - 3 hours. more...
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