|
Esta muito dificil.......
Não entendo,a diferença entre as calorias consumidas e as gastas dá sempre um resultado liquido de 1000 calorias ou mais e mesmo assim não consigo baixar o meu peso.....
Será que estou a fazer alguma coisa errada?
Diet Calendar Entries for 14 May 2013:
|
1443 kcal
|
Fat: 48.97g | Prot: 53.12g | Carb: 200.33g.
Breakfast: Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Fiambre de Peru, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão Branco. Lunch: Açúcar, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Chickenburger, McDonald's Batata Fritas (Média). Dinner: Peras, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Canja de Galinha, Pingo Doce Pizza Presunto Serrano. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Tangerinas, Mimosa Iogurte Magro Morango. more...
|
|
2562 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 4 hours, Housework - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours, Sitting - 3 hours, Desk Work - 2 hours. more...
|
|
 Comments
calma que isto vai devagar comigo esta a acontecer o mesmo podemos estar a queimar gordura e a ganhar mais musculo não notas isso no corpo
14 May 13 by member: mariapegas
|
Sobretudo não desistas :) A mim também vai muito devagar... uma coisa que agora que tenho este "controle" me tenho apercebido é que por muito que controle o que como, e quase independentemente do saldo de calorias gastas e consumidas ser acima de 1000, só perco mesmo peso quando faço exercício, nem que seja os 30min de jogging ou caminhada. Talvez seja porque o controle alimentar sirva para manter o peso (e não engordar) quando as calorias que gastamos são as do dia a dia, e só quando faço um "forcing" por ir mais além isso nota-se na balança... claro que isso é comigo, contigo decerto também vais acabar por aperceber-te do que ainda precisas de fazer. Também tens de ter em atenção não só às calorias totais mas do que comes (proteínas / lípidos / hidratos) pois já sabes que cada nutriente vai para sítios diferentes ;) mas nisso o fatsecret é óptimo porque consegues ver isso tudo muito bem...
15 May 13 by member: clgaiao
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
armandafrancisco's weight history
|