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23.5体脂肪率
21.0皮下脂肪率
19.6BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
am5:30
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103.6 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2019:
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1948 kcal
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Fat: 49.62g | Prot: 59.79g | Carb: 150.42g.
Breakfast: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. Lunch: ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ゆで卵, 焼き芋, co-op もち麦. Dinner: ハチ食品 オリーブと完熟トマトのアラビアータソース, 昭和産業 蒟蒻効果, カルビー えだまりこ, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, チーズ, 漬物, 肉, ソーヴィニヨンブラン, サントリー 角ハイボール贅沢レモン, 生ビール. more...
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gaining 9.3 lb a week
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