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Missão cumprida! Como é difícil dar 10mil passos por dia sentada as 10h às 19h. No meu trabalho anterior era fácil... eu tinha q ir até a impressora umas 100x por dia, trabalhava a uns 800m dia metrô, nesse nem usamos impressora, desço a uns 30m do trabalho e pra ir ao banheiro e voltar são 100 passos, se eu ñ caminhar na hora do almoço não completo 1000 passos durante o horário de trabalho. Nessa dieta achei q as 48h de jejum seriam difíceis, tomar água com sal, como 500 calorias low carb, parar de tomar café... tudo isso foi tão fácil, mas esses 10mil passos são um pesadelo, mas tenho q ter disciplina e isso é o q tem pras próximas 2 semanas.
Diet Calendar Entry for 28 July 2019:
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554 kcal
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Fat: 31.55g | Prot: 37.29g | Carb: 35.98g.
Breakfast: Couve Manteiga Crua. Lunch: Kero Coco Água de Coco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Antepasto de beringela, Vinagrete, Abóbora Cabotia, Swift Filé de Costela. more...
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 Comments
Você é muito determinada . Sucesso nos próximos dias !
28 Jul 19 by member: DeahFitness
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Oloco kkkk show de bola isso ai.
Pra mim ta uma luta levantar todo dia com o sol raiando pra passear com meu cachorro, mas quem quer saude e estética em dia, tem que seguir com foco.
28 Jul 19 by member: Fairom
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29 Jul 19 by member: Arianna kil
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Liza, só uma sugestão... não é viável para vc descer 1 estação antes do metrô, na ida ou na volta do trabalho? 😉
30 Jul 19 by member: laralcam
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Laralcam, eu não vou mais de metrô, vou de onibus, não são 3k mas tenho medo de ser assaltada, essa semana estou tentando fazer 30m no almoço assim só tenho q ficar 30 na esteira.
30 Jul 19 by member: Lizaalcantara
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Bom dia, Liza! A questão da segurança pesa mesmo! Infelizmente! 😉
31 Jul 19 by member: laralcam
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Parabéns, eu gostaria de saber, porque teve que parar de tomar café amiga?
31 Jul 19 by member: Daniungida
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Daniungida, não tem, na verdade nesaa dieta q estou fazendo a única refeição do dia deveria ser de manhã, eu q não consigo comer de manhã, nunca consegui.
31 Jul 19 by member: Lizaalcantara
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Lizaalcantara, obrigada, vou pesquisar a tua dieta, parece muito boa opção, sucesso para nós!
31 Jul 19 by member: Daniungida
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