|
Jeszcze tylko tydzień redukcji a potem zasłużony urlop. Co zrobię po u urlopie jeszcze nie wiem ale po 6 miesiącach na deficycie jakoś na dopalanie resztek tłuszczu ochoty narazie nie mam.
|
144.4 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2019:
|
2028 kcal
|
Fat: 61.37g | Prot: 162.64g | Carb: 207.90g.
Breakfast: Tarczyński Parówki z Fileta z Indyka, President Ser Camembert Lekki, Delikate Twaróg Chudy Klinek, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Lunch: Bułka Pszenna, President Camembert Lekki 12%. Dinner: Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jajko Sadzone, Mieszane Warzywa (Mrożone). Snacks/Other: Truskawki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g), Marchewki. more...
|
|
2727 kcal
|
Activities & Exercise:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
watomi's weight history
|