|
Nie wiem czy zdążę z formą na wakacje, zostało 3 tygodnie, a jeszcze do kaloryfera brakuje. Tylko się zastanawiam czy na pierwszej redukcji da się to zrobić bo na brzuchu jeszcze zostało A na rękach i głowie żyły na wierzchu.
|
146.2 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2019:
|
2053 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 167.06g | Carb: 217.66g.
Breakfast: Piątnica Serek Wiejski, Jajecznica, Pano Tost Pszenny. Lunch: Bułka Pszenna, Balcerzak Kindziuk. Dinner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biedronka Tortilla Wraps, Zielone Nadziewane Oliwki. Snacks/Other: Rzodkiewka, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g), Jabłko. more...
|
|
2540 kcal
|
Activities & Exercise:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
 Comments
14 Jun 19 by member: KrzysiekM101
|
kiciul HC na normalnej kaloryce, dobrej jakości jedzenie, tłuszczu 25-40% ile ci pasuje, kalorykę można sprawdzać w ujęciu tygodniowym
16 Jun 19 by member: ankap55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
watomi's weight history
|