akjp's Journal, 17 April 2019

・胸トレ、有酸素
ダンベル ベンチプレス
ダンベル インクライン ベンチプレス
ダンベル インクライン ダンベルフライ
インクライン チェストプレス
ケーブルフライ
デクライン ケーブルクロスオーバー
インクライン ケーブルクロスオーバー
有酸素
235.2 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 18.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 17 April 2019:
1814 kcal Fat: 32.96g | Prot: 208.94g | Carb: 182.67g.   Breakfast: セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. Lunch: セブンイレブン サラダチキン タンドリー, 豆腐, オクラ, 目玉焼き 調理油なし, 調理したブロッコリ(調理油なし), キャベツ, トマト. Dinner: ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入), 東海漬物 キムチ こくうま. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, みどり 腸までとどくN-1脂肪0. more...
3086 kcal Activities & Exercise: 胸トレ - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
on diet akjp's own diet   losing 13.9 lb a week

2 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



akjp's weight history


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.