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・背中トレ、有酸素
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
D.Y.ﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
有酸素
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234.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 April 2019:
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1293 kcal
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Fat: 31.30g | Prot: 155.74g | Carb: 101.03g.
Breakfast: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. Lunch: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 豆腐, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き 調理油なし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. more...
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losing 6.2 lb a week
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