akjp's Journal, 15 April 2019

・脚トレ 有酸素
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
有酸素 30分

239.0 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2189 kcal

Fat: 32.71g | Prot: 228.82g | Carb: 244.48g.   Breakfast: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Lunch: キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 野菜煮物, 目玉焼き, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Other: サーターアンダギー, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. more...

2362 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...