|
Tänään tuli -10kg täyteen!! Vuoden verra tehty töitä hitaaseen painonpudotukseen ja fiilis on (väsynyt, mutta) huikea 💪🏻💪🏻
|
180.8 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 March 2019:
|
1536 kcal
|
Fat: 36.57g | Prot: 130.63g | Carb: 169.99g.
Breakfast: Vadelmat, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Cocovi Chia-Siemenet, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Fusilli Tricolore, Hunajamelonit, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Maustamaton Raejuusto, Kurkku, Salaatti. Dinner: Oliiviöljy, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Flora Ruoka Kevyt & Paksu, Meritalo Mustaherukkahillo, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Other: Kismet Kismet, Trip Pillimehu, Skyr Mansikka-Banaani Juoma. more...
|
losing 5.4 lb a week
|