RititaBella's Journal, 04 March 2019

Los productos veganos serán buenos para ganar musculatura?  

Pues no soy experta sobre la musculatura, personalmente busco bajar índice de grasa más que ganar músculos, aunque sé que va unido, pero según tengo entendido (por nutricionistas) proteína es proteína, los macronutrientes de todas formas se desarman dentro de tu cuerpo, y si comes cadenas de aminoácidos completas, vengan de donde vengan, tendrás proteína igual, por lo demás hay deportistas veganos de alto rendimiento incluso, hasta físico culturistas 😮 pero en eso si que no estoy metida, sólo te puedo decir que no me ha costado para nada tonificarme ni adelgazar, y llevo 10 años sin consumir proteína animal ☺️ mi error fue dejarme estar y comer mucho carbohidrato 🍝 

Ese plato que publiqué tiene unos 40 gr. de proteína entre la hamburguesa y el hummus, y los garbanzos son de los alimentos con aminograma completo, como la quinoa, es decir trae todo lo necesario para que el cuerpo forme proteína 💪 

Sigan en Instagram a @Laveganitafit y verán que se puede construir músculo siendo vegana🥰 

Miguel Camarena es genial también, el tipo es corredor y tiene como 10 medallas a nivel nacional, en insta está como miguelcamarenasalud, lo sigo en youtube igual, el canal de fitnessvegano también es bueno, tiene harta info útil ☺️ 

Como haces el hummus ??, ayer mi sis hizo pero le agrego mucha aceite de oliva y me aterré así que no quise traer para la hora de almuerzo 😅 

Jaja no yo no le pongo tanto aceite, puse unos 600 gr. de garbanzos más o menos a la juguera (cocidos) y le coloqué 2 cucharadas de aceite, para ir "aguando" más la mezcla le pongo jugo de la cocción de los mismos garbanzos, el resto es aliños 

Creo que eso no es tanto aceite, pensando que la cantidad después aumenta y uno lo compartirá o dará para varias porciones 🤔 

Gracias 😊