|
em jejum
|
187.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 September 2012:
|
2656 kcal
|
Fat: 79.23g | Prot: 121.72g | Carb: 350.08g.
Breakfast: fruta, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: arroz, pão, filetes, Alface de Folha Verde, Tomates, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, feijão , azeite. Dinner: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Atum em Água (Enlatado), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Queijo de Cabra (Duro), Cebolas, Açúcar Granulado, Chouriços. Snacks/Other: Iogurte Liquido Magro Limão, Banana, Banana, Tabletes de Chocolate Preto Especiais. more...
|
|
2736 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 37 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|