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WOD: 2h38m - 1150kcal.
BRKD: WUP(ellip + Jogg) + 30:00 3B (Gluteos, coxas ABS) + 54:00 bike RPM + full stretch
Diet Calendar Entries for 16 June 2018:
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1801 kcal
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Fat: 93.86g | Prot: 122.11g | Carb: 122.81g.
Breakfast: Auchan Requeijão de Cabra, Natur Green Proteina Ervilha, Delta Café Platinum, Banana, Mirtilos, Oleo Virgem Extra Coco, Canela. Lunch: Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomatada, Pingo Doce Pão De Mafra, Mimosa Manteiga com Sal, Queijo São Jorge 4 Meses. Dinner: Lye Cross Farm Queijo Cheddar Vintage, Pingo Doce Pepino em Conserva , Oleo Virgem Extra Coco, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja. Snacks/Other: Aiya Ceremonial Grade Matcha, Nozes de Nogueira, Kiwi, Prozis Protein Snack Cookies & Cream, Maçãs Gala, Amêndoas. more...
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3033 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Elliptical SSC - 10 minutes, Body Pump - 35 minutes, RPM - 53 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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