flexjeM's Journal, 15 May 2018

Als het goed is kan je (via de app) gewoon dmv scrollen de portiegrootte aanpassen. Vis de website kan je op het aantal mls klikken en dan aanpassen 

Je kan op 100 Gr gaan staan en dan kan je gram bijstellen 

Ja je kunt dan ook kiezen uit bv gram, of 1 stuk, of 1 portie.. door te scrollen kun je dan bv 2 porties kiezen 

Dank jullie 👍🏽 Ik had dus gewoon met mijn neus gekeken 😂😂 

Wat goed dat je nu in control bent! Dat je nee kan zeggen. Wel jammer dat je de zin in die lekkere dingen blijft houden he. Maar misschien, ik denk het eigenlijk wel, slijt dat wel. Ik ben nu nog steeds bang dat ik te weinig eet. Dus gisteren had ik teveel gegeten, terwijl het al minder was dan normaal. Dat komt dan toch door die maagband. 😊. Het is aftasten hoeveel je kunt eten. Maar jij hebt dat nu wel door denk ik. Hoelang heb jij hem al?  

Ik heb morgen mijn “laatste” sessie, dus al met al ben ik nu bijna twee maanden bezig. Ik denk niet dat het handig is als je geen zin meer hebt in de dingen die je lekker vindt. Tenminste, dat zou ik zelf best maf vinden. Ik at/dronk het niet omdat het vies was. Ik maak nu alleen andere keuzes, waaronder de keuze dat ik minder eet van hetgeen ik wél eet. En dat is wennen en aftasten, maar dat komt goed 👍🏽 

Ik ben eerlijk gezegd nog steeds een beetje bang dat ik te weinig eet, maar ik houd contact met mijn huisarts, mijn trainer en de hypno therapeut. Ik moet echt weer leren te voelen wanneer ik meer nodig heb, maar alleen al het puurder eten geeft me een fijner gevoel. 

De hypnotherapeut heeft in de sessie wel geprobeerd me ding als chocola en cola tegen te maken. Het lijkt mij heerlijk er geen behoefte meer aan te hebben/drang naar te hebben. Ik hoef het niet vies te vinden, maar als dat,, stemmetje in mijn hoofd niet meer zegt: oh zin in chocola. En ik dan tegen mezelf nee moet zeggen, dat kan ik best missen. 😊 Maar wel zin hebben en dan nee kunnen zeggen, daar ben ik ook heel blij mee!  

Hoeveel sessies heb je eigenlijk in totaal? En hoeveel kcal krijg je binnen dagelijks? Zijn bij jou de porties echt gehalveerd? En heb je geen honger dan?  

Ik heb vanavond mijn 4e sessie gehad, vanaf morgen een maand elke dag een audio-hypnose. Ik zit ergens tussen de 900 en 1400 calorieën op een dag, meestal rond de 1100. Mijn porties zijn zeker gehalveerd, en ik ben sinds de eerste sessie niet eens meer in de buurt van een fastfoodrestaurant geweest. En dat is grotendeels omdat ik die behoefte niet heb, en de keer dat ik dat wel heel erg had kon ik mezelf best makkelijk vertellen dat er heel veel andere, gezondere opties zijn die net zo lekker/lekkerder zijn. Dat zijn ruim 20 Big Mac menu’s die ik in bijna twee maanden niet heb gegeten!! 

Wat fijn dat je die behoefte bijna niet meer hebt aan fast-food! Chocola is mijn hamburger. Sinds tweede sessie niet meer gegeten! Op een paar keer een chocorijstwafel na. Maar dat telt niet 😉, is niet het echte werk. Heb nog wel trek, porties zijn echt niet gehalveerd. Daar ga ik het nog wel met hypnotherapeut over hebben! Hoe gaat het met het bandje wat je af moet luisteren? Lukt dat om te doen? En heb je er wat aan?  

Kijk, dat gaat de goede kant op! En idd, chocorijstwafels zijn geen chocola 😂 Afvallen gaat nu gestaag, niet meer zoveel per week, maar nog steeds omlaag 👍🏽 Met het bandje, tja, ik vind het lastig. Het komt op mij heel gemaakt over, lachwekkend op sommige punten zelfs... maar het ff de tijd nemen om te bedenken waarom ik dit doe en wat het beoogde eindresultaat is, dat vind ik wel fijn. Morgen heb ik een “zware dag”, met veel verleidingen en ook heel veel lopen. Ik hoop morgen te zien dat ik die verleidingen grotendeels kan weerstaan. Fingers crossed 

Je hoopt dat je de verleidingen kunt weerstaan...? Natuurlijk Kun je dat, als je maar wilt en je wil!! 

Jullie hebben helemaal gelijk! En ik heb 1 van mijn grootste supporters bij me, namelijk mijn moeder, dus dat komt helemaal goed 👍🏽 Ik kan lekkers laten staan! Ik kan dat in de supermarkt, dus dat kan ik ook op de Zomerweek 😎😎