elviradf.'s Journal, 15 August 2022

kalo capek jgn diliatin mbk timbangannya, naik turun itu wajar sih apalgi gk olahraga😁 

kak, kan baru 5 HARI... turun sekilo itu udah bagus banget soalnya ga pake olahraga... 

lah aku sebulan turun sekilo kak, jangan di liatin angka timbangan nya. dia malu turun klo di liatin terus 

jangan liat timbangan malah jdi males klw liat timbangan TDK berkurang  

Mmm gimana yah 😅 

Bagus bgt itumah 5hr lost 1kg. Emangnya 5hr mau lost brp kg? 5kg jg gtu 🙈  

Waaaah cepet yaaa turun 1kg dalam 5 hari. Kira2 yg turun lemak otot atau air ya ituuu? Saya turun 1.5kg dalam 2 bulan ntah juga yg turun lemak otot atau air 

tadinya aku pun suka mikir gini kak, tapi semenjak nimbang ayam sekilo aja banyak banget & searching “lemak sekilo” visualisasinya kayak gimana.. jadi ngerasa berhasil banget. apalagi tubuh kita kompleks banget. coba olahraga juga biar metabolismenya tetep cepet. ubah mindsetnya dikit-dikit kak soalnya lost banyak pun belum tentu yang hilang lemak 

2 minggu turun 12kg dengan defisit kalori dan olahraga ringan permulaan.. dapat tips dari pejuang diet juga.. makan nanas tiap pagi dan malam hari jangan lupa workout 

5 hari 1 kg itu udah banyak kak.  

anjai gua sbulan 4kg doang aja udah bersyukur bangett 

aku 2 bulan turun sekilo, 1 bulan kemudian naek lg 1 kg 😭😭. pdhal dh workout. apa krna masih menyusui ya?  

aku 10hri 1kg lbh tp ttp semangat 

Mba saya aja 3 minggu turunnya cuma 0,2 kg aja bersyukur banget😂 itu udah jalan sore 45 menit dan aerobik pagi loh. 

Normalnya sih dalam sebulan itu 2 sampai 3 kg,,intinya sabar dulu..jangan fokus di timbangan...,jangan lupa workout.. 

mentalnya gpp kan kak 

Aku dulu ngegym 5hari dalam seminggu+defisit kalori, sebulan turun 4kg. kakak gk olahraga 5hari 1kg, itu cepet kak.  

wkwkwkwkwkwkw 

aku seminggu aja 1kg kak turunnya😫 itu juga udah wo dan defisit kalori, kakak kalau 5 hari aja 1kg tanpa wo itu keren tapi gatau bagus atau engganya😫 

lah enak amat 5 hr loss 1 kg gk pke OR.Gua aja udah defkal+WO tiap hari 30 menit,3 Minggu baru turun 1kg.