|
Day 101, msh tetap posting biar semangatt, pagi mlm tmbh whey
Diet Calendar Entry for 10 February 2021:
|
1491 kcal
|
Fat: 39.65g | Prot: 99.72g | Carb: 196.08g.
Breakfast: Pepaya, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Bio Kul Plain Yogurt, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tomat Merah, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Telur, Nasi Putih, Pare. Dinner: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Tahu, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Other: Cireng, Pisang Kepok Rebus. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
Total semua berapa kalori kak? semangat terus kakak...,💪😊
10 Feb 21 by member: m.feb
|
msh penasaran..wheynya pake apa ka?
10 Feb 21 by member: mitarefan
|
Maaf kak mau tanya, cara ngitungin kalori di setiap makanan itu bgaimna ya? Aku masih baru diet soalnya, jadi kurang tau 🙏
10 Feb 21 by member: adlftmi
|
10 Feb 21 by member: nafa lalala
|
10 Feb 21 by member: aisyahsyaukat
|
10 Feb 21 by member: Tea-Us
|
10 Feb 21 by member: Tea-Us
|
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
@mitarefan aku pake wpi 90 😬🙏
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
@adlftmi input makanan satu2 kak di “catatan harian” sesuai waktu makan, Trs pilih simbol + (plus) itu artinya tambah makanan, nanti kita bisa cari makanan apa yg mau kita makan, sesuaikan timbangan nya jg (mentah/dimasak) trs simpan deh 🙏
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
@nafa lalala aku pake wpi 90 kak 🙏
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
@lieshimmatul ada kak, IG @tita.novita 😬🙏 sama dgn akun ini
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
halo ka aku ada kelas diet gratis, yuk join 087879506574
10 Feb 21 by member: gitaasftr
|
Start kita mirip2 kak bb awal saya 63, goal nya 50. Hehehe lebih banyak saya sih target yg harus diturunin...😂😂
10 Feb 21 by member: Tea-Us
|
Start kita mirip2 kak bb awal saya 63, goal nya 50. Hehehe lebih banyak saya sih target yg harus diturunin...😂😂
10 Feb 21 by member: Tea-Us
|
10 Feb 21 by member: Tea-Us
|
@tea-us target ku jg 50an siih kak, 55 itu target pertama, aku sih gt, nentuin targetnya gak banyak2 dlu biar gak kerasa nanjakk, hehe 🙏🙏 okehh kak semangat yaa
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
@anisaelia hehe iya kak 🙏🙏, jg katanya warna piring yg cenderung gelap akan mengurangi nafsu makan 😁😁😁, katanyaaa
10 Feb 21 by member: tita.novita
|
10 Feb 21 by member: Tiara Monica C
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tita.novita's weight history
|