Já fiz varias dietas como lowcarb,cetogenica e ate carnivora, mas não quero mais viver em restriçao, entao decidi começar a dieta flexivel em 15 de Dezembro e em Janeiro voltei pra musculução.
Tentei fazer sozinha com defecit calorico, me alimentando entre 1400 a 1500 kcal, mas o peso estagnou, mesmo treinando 6x na semana e mais o cardio 3x, entao hoje dia 9 de Fevereiro resolvi ter acompanhamento de uma nutricionista.