Starkartal's Journal, 18 April 2018

Somit sind es nun 20kg die ich los geworden bin 😁. Wahnsinn was ich mit mir rumgetragen habe.
191.8 lb Lost so far: 44.1 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 18 April 2018:
1217 kcal Fat: 49.71g | Prot: 110.92g | Carb: 72.40g.   Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Blueberry Cheesecake, Aldi Magerquark, Ei, Ener Bio Haferkleie, Diamant Dinkelmehl Type 630. Lunch: Aldi Magerquark. Dinner: Gemischter Salat, Lidl Grillgemüse, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet. more...
losing 3.1 lb a week

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Comments 
Wie 20 Milchpackungen. kannst echt stolz auf dich sein. 😎 
18 Apr 18 by member: DonnieDarko89
Glückwunsch 🎉 
18 Apr 18 by member: Pittiplatsch 50
Gratulation!😉🎉💪 
18 Apr 18 by member: hi2024
👍👍😊 
18 Apr 18 by member: Miss Mayo
Gratuliere. Super Leistung! Schönen Tag dir. 
18 Apr 18 by member: Nizzy1988
Jeder 5er und 10er bei der Abnahme ist so ein Meilenstein... Klasse 👍  
18 Apr 18 by member: Fagmich
suuuper 👏 
18 Apr 18 by member: Strahlauge
suuuper 👍 
18 Apr 18 by member: schariwari111
Danke euch allen. 20 Milch Packungen möchte ich jetzt nicht den ganzen Tag tragen.  
18 Apr 18 by member: Starkartal
Herzlichen Glückwunsch!!! Tolle Leistung *Däumchen hoch* 
18 Apr 18 by member: maddytepunkt
Das ist Wahnsinn..Herzlichen Glückwunsch  
18 Apr 18 by member: Gemella2005
Das ist Wahnsinn..Herzlichen Glückwunsch  
18 Apr 18 by member: Gemella2005
Das ist Wahnsinn..Herzlichen Glückwunsch  
18 Apr 18 by member: Gemella2005
Große Klasse, Starkartal, kannst wirklich ganz dolle stolz auf dich sein!🌻  
18 Apr 18 by member: Orgelpfeife
Super! Was für eine Leistung :-) 
18 Apr 18 by member: Debschen
klasse Leistung, herzlichen Glückwunsch. Mach es doch mal so wie bei Biggest Looser: pack dir 20kg in einen Rucksack und schleppe den eine halbe Stunde mit dir rum. Sozusagen als Fixpunkt für die Erinnerung, dass das niemals wieder "am Körper" sein sollte. 
18 Apr 18 by member: Tukur33
Herzlichen Glückwunsch...ich freue mich mit Dir!!! 🤗💪👍 
18 Apr 18 by member: Deichhexe

     
 

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