|
Поставила несколько целей по питанию и вообще:
❤БЖУ должно быть =190/40/190
❤Не есть после 6
❤Выпивать 1литр воды
❤Не добавлять в чай/кофе сахар
❤Не пить газированные напитки/не есть чипсы,ну или хотя бы стараться
❤Качать пресс каждый день/делать упражнения каждый день
Diet Calendar Entry for 27 March 2018:
|
1389 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 24.00g | Carb: 251.46g.
Breakfast: Фрутилад Только Фрукты, Кофе с Молоком, Вареники с Картошкой. Lunch: Му-Му Салат из Молодой Капусты с Огурцом и Редисом, Майонез, Магнит Хлеб "Южный", Куриный Бульон. Dinner: Картошка Печеная, Яблоко, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Яблоко. more...
|
|