|
WOD: 1h55m - 600kcal
BRKD: HIRT-1 + 5km-jogg
Diet Calendar Entries for 30 October 2017:
|
2256 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 144.90g | Carb: 296.94g.
Breakfast: Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Marmelada Caseira, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Pão de Mistura. Lunch: Marmelada Caseira, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Sagres Cerveja Preta com Alcool. Dinner: Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Terra Nostra Queijo Flamengo. Snacks/Other: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Maçãs Gala, Nespresso Café Expresso, Marmelada Caseira, Banana. more...
|
|
2828 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, HIRT - 1 hour and 6 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Amdv's weight history
|