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WOD: 2h05m - 968kcal
BRKD: AM + Run Drills + 45min elliptical + HIRT-2
Diet Calendar Entries for 20 July 2017:
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2379 kcal
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Fat: 98.50g | Prot: 128.57g | Carb: 195.90g.
Breakfast: Prozis Omega 3, Oleo Virgem Extra Coco, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Canela, Curcuma, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex. Lunch: Guiness Cerveja Guiness, Ovo Mexido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pão Multicereais MFP, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Figado Porco Salteado, Nespresso Café Expresso. Dinner: Cerveja Normal, Ovo Cozido, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Cerveja Normal, Pão Multicereais MFP, Próvida Sultanas, Nozes de Nogueira, Terra Nostra Queijo Flamengo, Limiano Queijo Fatiado, Gutbio Miolo de Caju, Amêndoas, Mistura de Frutos Secos, Maçãs. more...
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2886 kcal
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Activities & Exercise:
forcamux - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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