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WOD: 2h16m - 1869kcal
BRKD: 16km@6:25/km + 5:00 cdn + 4x (4:00 run + 1:30 rec) + cdn
Diet Calendar Entries for 16 July 2017:
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2132 kcal
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Fat: 86.58g | Prot: 119.84g | Carb: 184.59g.
Breakfast: Primor Manteiga Clarificada, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Canela, Café, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Curcuma, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Fraga Queijo de Cabra. Dinner: Nespresso Café Expresso, o Forno Pão Prokorn, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Ikea Salmão Cold-Smoked, Realvalle Presunto Reserva 7 Meses de Cura. Snacks/Other: Maçãs, Gutbio Miolo de Caju, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Nespresso Café Expresso, Castanhas-do-Pará, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Figo Seco, Amêndoas. more...
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3821 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, correr - 9.4/kph - 1 hour and 43 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 27 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes. more...
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