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WOD: 1h49m - 1330kcal.
BRKD: AM + WUP + 8km/Threshold + CDN + Stretch
Diet Calendar Entries for 23 February 2017:
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2515 kcal
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Fat: 68.38g | Prot: 152.04g | Carb: 306.82g.
Breakfast: Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Terra Nostra Queijo Flamengo. Lunch: Folhados, Abacaxi, Salmão no Forno ou Grelhado, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Continente Chouriço Extra, Pernil de Porco, Pão de Mistura, Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Bananas. more...
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3314 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, correr - 11.6/kph - 45 minutes, Exercise machine (moderate) - 16 minutes, forcamux - 48 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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