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WOD: Legs + Cardio (Smith SQ + Press + Ext + Curl + Bike + Ellip)
Diet Calendar Entries for 08 March 2016:
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2505 kcal
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Fat: 66.87g | Prot: 117.74g | Carb: 312.97g.
Breakfast: BSN Syntha-6 Ultra Premium Chocolate Milkshake, Leite de Amêndoas, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura. Lunch: Pudim de ovos no microondas, Vinho Tinto de Mesa, Continente Grão de Bico Cozido, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacalhau Cozido, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Dinner: Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Fiambre Perna Extra. Snacks/Other: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Peras, Usplabs Modern BCAA+. more...
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3023 kcal
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Activities & Exercise:
Forcamux - 1 hour and 32 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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