|
Las frutas con alto contenido de agua son una bendición, llenan y son bajas en calorias. Casi 1 kilo de frutas en una sola "sentada", alma de gordo, y de resultado, apenas 388 cals (2 grms de grasa, 96 carbh., y 7 de proteínas) Desafió: quien puede engordar con frutas! 3 ciruelas, 3 duraznos, 2 kiwis, media naranja grande, 1 banana chica, y mucha sandia.
Diet Calendar Entries for 12 January 2016:
|
1297 kcal
|
Fat: 14.59g | Prot: 98.82g | Carb: 204.50g.
Lunch: Zapallo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Zanahoria, Hellmann's Ketchup, Ilolay Yogurt Descremado con Cereales. Dinner: Pan Multicereales, Rosamonte Mate Cocido, Tregar Arroz con Leche Light, Queso Neufchatel Light, Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Hellmann's Ketchup, Rosamonte Mate Cocido, Pan Multicereales. Snacks/Other: Kiwi, Banana, Sandía, Naranjas, Durazno, Ciruela. more...
|
|
2467 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Crossfit - 1 hour, Motorbike Riding - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Miguel AJ Borda's weight history
|