Alefrare's Journal, 12 February 2024

Feliz pela minha evolução, mesmo com os altos e baixos das festas de final de ano e feriado. Estou focada nos execícios matinais e alimentacao e assim, vendo um melhor resultado do que as dietas malucas que sempre me causaram efeito sanfona.

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882 kcal

Fat: 33.20g | Prot: 55.27g | Carb: 91.02g.   Breakfast: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Gold Bread Pão Libanês . Lunch: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Zona Sul Focaccia Alecrim. Snacks/Other: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Viv. more...

1702 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...