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mi marido me ha hecho fotos para q vea el cambio con el gym, me ha dicho q suba esta, después de ver la espalda de las 2 biancas esto es ridículo pero ya llegará. jajaja
Diet Calendar Entry for 03 September 2023:
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1526 kcal
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Fat: 25.73g | Prot: 90.37g | Carb: 185.98g.
Breakfast: Café, Azúcar, DIA Copos de Avena, Plátano, DIA Leche Desnatada. Lunch: Pan Blanco, Melón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Lambrusco, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Arroz Integral, DIA Conejo, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Garrofón, Hacendado Judia Verde Plana. Dinner: Melón, IFA Eliges Tortillas Integrales, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), IFA Eliges Salsa Ligera, IFA Eliges Atún Claro al Natural. Snacks/Other: Azúcar, DIA Leche Desnatada, Café. more...
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 Comments
03 Sep 23 by member: Lady_2.0🦋
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Pues yo veo mucho trabajo hecho! Estas genial Carme, fuertotaaaa👌🚀💃
03 Sep 23 by member: Pasionfornkowledge
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estas fuerte 💪💪 buen trabajo
03 Sep 23 by member: pro85
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Gracias 😊, reconforta que vean el curro, la verdad q si hay mucho.😉
03 Sep 23 by member: Carmenhuelva
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Yo de ridículo no veo nada. Ole ole y más ole!
03 Sep 23 by member: Vendetta.
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La verdad, yo no lo veo nada ridiculo, se ve una espalda trabajada
03 Sep 23 by member: Fuera Talega
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03 Sep 23 by member: EstherGR82
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03 Sep 23 by member: harrypoty1
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04 Sep 23 by member: EvaSieteTres
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04 Sep 23 by member: marmag1
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Joder tía ! Si es fibra😲, aunque no tenga tanto volumen si es lo que quieres….? Pero se te ve definida y se diferencia los músculos… también se te ve delgada!! Felicidades!!
04 Sep 23 by member: sirena del mar30
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Pura fibra y músculo!! 💪🏽💪🏽
04 Sep 23 by member: Irene Active
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trabajazooo!! lo que realmente importa es la diferencia entre tu yo de hace 1 año o 2 años y tu yo actual 🚀✨️
lo mío es sólo volumen, habrá que ver que queda después del déficit 🫣
04 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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Vamos ahiii con un trabajazo descomunal !!!
05 Sep 23 by member: @miguel_vera_fit
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Carmen te iba a decir lo que te ha dicho Bianca.
Bianca está en volumen. Hay que crear músculo para después definir, tú lo que hay chinas de composición de cuerpo tú tienes el músculo que tú tienes de base no el que has creado, pero estás estupenda ahora te tocaría como a mí un ciclo de volumen para crear más músculo. Por cierto dónde está la captura para ver porcentaje que te ha calculado para el volumen??!! Que por cierto está como yo entre 2.200 y 2.500 calorías
07 Sep 23 by member: Celtibera
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Ay ay ay !! Mis chicas fat secret… que lejos estoy de ustedes… me siento más lejos físicamente que lo realmente estamos unas de otras en km….🤣🤣🤣que bueno… me encantan todas 🤤🤤🥰🤤
07 Sep 23 by member: sirena del mar30
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Celti, no salía entera la captura de pantalla y te lo he escrito en el post tuyo.
07 Sep 23 by member: Carmenhuelva
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Estás genial Carmen, pedazo espalda definida. Te pasa como a mi, todo marcado pero delgadito, toca fase volumen y ensanchar un poco esos músculos 😊
14 Sep 23 by member: CinFit89
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Ustedes dos están fuertísimas las dos! Yo esa espalda no la conseguíre en la vida…. Mi espalda es como la de un bebé… toda lisa 🤣🤣🤣
14 Sep 23 by member: sirena del mar30
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Además, se te ve seca..piel y músculos..
14 Sep 23 by member: sirena del mar30
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