昨晩よりワークアウト前にL-カルニチンの接種を開始、ワークアウト中の汗の出方が違います。
ファット・バーナーとしてのL-カルニチン 脂肪減少効果のあるMCT接種としてのココナッツオイル 便秘解消効果のあるチアシード
取り敢えず今の所、全て良い方向に進んでいるように思います。
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122.6 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 June 2015:
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1585 kcal
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Fat: 37.32g | Prot: 175.48g | Carb: 125.68g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, プリマハム スモークチキン, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, チアシード, 夏みかん. Lunch: チョコチップクッキー, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, プリマハム スモークチキン. Dinner: 共立食品 ミックスナッツ (30g), サラダ, 味噌汁, 豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. Snacks/Other: キリンビバレッジ メッツオレンジ, 自作プロテインケーキ. more...
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1652 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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