stella3657's Journal, 21 May 2023

Отчёт от 2️⃣0️⃣ мая
В Ярославле пасмурно 2 день 🌧️⛈️,☔ но мы стараемся не унывать а как у вас с погодой?



Активность
1️⃣ 45 минут тренировка с гантелями
2️⃣ Бытовая активность 1 час
3️⃣Прогулка с ребёнком 1 час


Завтрак не фоткала
Творог обезжиренный с воздушным десертом🍒 + 2 яйца всмятку + час 🍪 конти.

Обедо-перекус
Гречка с 🐔бедром запечёным со специями сметаной и 🧀 + заливное с курицей + редис с сметаной + чай с эклером😋.



Ужин.
Котлета 🐔🐷 с 🧀 + пюре картофельное + квашеная капуста

---

2296 kcal

Fat: 136.33g | Prot: 125.64g | Carb: 153.02g.   Breakfast: Кармен Эклеры со Сливками Пирожное, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо, Магнит Сыр Пошехонский, Творог 5%. Lunch: Мясной Гурман Колбаса Молочная, Гречка Отварная, Домик в деревне Сметана 15%, Лента Салат Оливье Классический. Dinner: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Магнит Сыр Пошехонский, Хуторок Молоко 3,2%, Кофе, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель. more...