|
Попытка похудеть в декрете номер мильон хрен знает какая.😞 В прошлый раз меня хватило только на 1,5 месяца. В этот раз попробую подключить, книгу которая меня замотивировала когда я худела с 107 кг, щас вес не знаю около 88 наверное по ощущениям, так же пропью витамины которые купила и даже не открыла упаковку. Настроена я серъёзно так что вперёд. Активность Тренировки 3️⃣/1️⃣ Бытовая активность Прогулки с ребёнком от 1️⃣ часа. Вчера покушала на 2500 ккал чувствую что мне много прямм тяжесть в желудке поэтому пока что будет 2300 ккал.
Diet Calendar Entry for 20 May 2023:
|
2138 kcal
|
Fat: 105.38g | Prot: 161.74g | Carb: 146.37g.
Breakfast: Konti Супер Контик Шоколадный, Яйцо Всмятку, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Лакоминка Десерт Воздушный с Фисташкой. Lunch: Кармен Эклеры со Сливками Пирожное, Редис, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Магнолия Котлеты Куриные Рубленные с Сыром, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Холодушка Курица Заливная. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
Ешь грамм жиров на кг веса, 1,5 - 2 белков. Углеводы уменьшай до 3 грамм на кг веса
20 May 23 by member: olegtklvlv
|
20 May 23 by member: olegtklvlv
|
Вы что даже 2300 это очень много, никогда не похудеете, у меня вес 84, я в сутки села на 1300 ккал, за 3 недели только минус 3,5 кг
20 May 23 by member: krotovam5
|
gshutyaga, так может, это вы мало себе насчитали, а не автор поста много. С 2500 можно снизиться до 2300, как и написано в посте. А если вес будет уходить на 2300, то зачем в таком случае есть меньше 2000? Только потому, что вы едите меньше?
20 May 23 by member: zhenyarussian
|
krotovam5, а я в 68,5 кг ела 1800 и за месяц у меня было минус аж 3,5 кг.
20 May 23 by member: zhenyarussian
|
olegtklvlv от жиров не жиреют, когда то сама так думала, а потом потеряла месячные на 1,5 года и никак не могла вернуть. Вернулись только когда набрала с 65 до 68
20 May 23 by member: stella3657
|
Ну 2300 мне кажется хорошо, если девушка на ГВ, да и в декрете на месте не сидишь)
У Вас все получится!
20 May 23 by member: Все к лучшему!
|
gshutyaga Я в курсе про онлайн калькулятор и он насчитал мне вообще 2600 и у меня за плечами опыт сброса веса с 107 кг до 65 и активности очень много, я каждый день трачу час на поддержание чистоты дома, час а иногда и больше на прогулку с ребёнком и тренировки 3/1.
Отсюда следует что 2300 для меня оптимальный каллоражем при моей активности.
20 May 23 by member: stella3657
|
zhenyarussian спасибо за понимание🙏😊, просто пока что если я буду есть меньше то точно сорвусь 2300 идеально не голодаю но и непереедаю активности и правда много. На счёт снижения не знаю ещё не взвешивалась хочу на следующий неделе это сделать. Но по ощущениям щас возможно уходит вода после кд и от большого количества угливодов.
20 May 23 by member: stella3657
|
Lapushka37 С моим ребёнком точно не уседишь 😸😸😸 мы на ИВ но это не важно суть в том что в течении дня много активности
20 May 23 by member: stella3657
|
Уважаемые марафон стройняшки не нуждаюсь в ваших услугах. Испаритесь пожалуйста из моего дневника
20 May 23 by member: stella3657
|
добрый день. Можно пример Вашего рациона на 2300 ккал на день?
21 May 23 by member: EVTRES02
|
Правильно, можно и послушать чужое мнение, но прислушиваться нужно к своему организму.
Мой рост 160 и вес сейчас 60, ем в среднем на 1600-1800 и при этом стройнею.
21 May 23 by member: Miroshca
|
EVTRES02 добрый день =) выложу сегодня в фото отчёт все будет подробно расписано.
В комментариях просто долго писать
21 May 23 by member: stella3657
|
Подскажите, а что за книга?
21 May 23 by member: shulikalena2812
|
Эм, просто по вашему дневнику не понятно : на более 2000 ккал питаетесь давно, а вес не убывает. Поэтому действительно интересно послушать вашу логику.
21 May 23 by member: Irinchos
|
Irinchos просто срывалась и забрасывала а так сбрасывала с 84,5 до 81 даже на 2500 прошлым летом.
21 May 23 by member: stella3657
|
Я ем на 1300 😁. нет ни спорта ни активности. За 2 недели скинула 2 кг. Все отлично, я наедаюсь, но я продолжаю хотеть трёхэтажный медовик с кремом чиз.
21 May 23 by member: Жанна_Ор
|
хорошо бы силовые добавить, если есть время, куда впихнуть. С мышцами и на 2500ккал можно худеть. Я, правда, на 2000 худела, но вес поменьше был у меня
21 May 23 by member: Tesh37
|
21 May 23 by member: Elena_011
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|