|
Keberhasilan dari fatloss adl:
1. SABAR
2. KONSISTEN
3. DEFISIT KALORI
4. OLAHRAGA
5. TETAP BELAJAR
Karena semua butuh proses, butuh waktu
Diet Calendar Entry for 19 December 2022:
|
1564 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 104.23g | Carb: 178.89g.
Breakfast: Telur Gabus Keju, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Kopi. Lunch: Sambal Goreng, Labu Dimasak, Daun Singkong, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Sharon Steamed Cheese Cake. Snacks/Other: Jeruk, Teh Kotak Teh Kotak, Kacang Asin Sangrai Kering. more...
|
|