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Com uma semana de dieta. Não me pesei. Adaptando. 20 kg pela frente.
Diet Calendar Entries for 17 October 2022:
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1654 kcal
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Fat: 53.39g | Prot: 89.65g | Carb: 200.51g.
Breakfast: Pêra Portuguesa, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Natural Life Granola Banana e Canela, Copra Farinha de Coco (12g), Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite Desnatado, Ovo. Lunch: Da Terrinha Tapioca, Hortifruti Cebola Crua, Castanha de Caju, Molho de Tomate, Cebolinha Verde, Azeitonas Pretas, Ovo, Peito de Frango. Dinner: Whey 100% Pure, Iogurte Natural Desnatado, Queijo Minas. Snacks/Other: Natural Life Granola Banana e Canela , Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. more...
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2849 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Pedalling - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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