Lu.Hta's Journal, 16 February 2015

Eu Fiz menina!!!Tomei meu limão em jejum junto com meu picolinato...Depois só jantei. Fiz uma faxina pesada , não senti fome, nem passei mal, e deu uma quebrada no platô, dica que peguei aqui com um companheiro. Valeu a pena, mas só faço quando o peso trava. Estou fazendo hj kkkkkkkkkk!!!Só que até o almoço. Ah, eu tomo café...Sem açucar. Ainda não consegui abandonar o adoçante. Bjux 

Lu, de vez em quando eu faço jejum. Gosto muito de jejum de 24h, ou seja, jantar num dia e só jantar no outro dia. Prefiro escolher o jantar no lugar do almoço porque não tenho forças para dormir com o estômago vazio. No entanto, conheço muita gente que almoça bem e come bem pouquinho no jantar, indo domir com a barriga vazia ou meio vazia. Eu acho legal fazer jejum após momentos de excesso. Dá uma limpada (desinchada) no organismo. Há muitas pessoas que condenam a prática. Há também quem ache o jejum legal, mas só para os que se encontram em cetose. Nunca consegui fazer, mas há uma dieta - a dieta do guerreiro- que parecer ter por fundamento o jejum de 24h (Hilton do blog paleodiario a faz com certa frequência). Eu a acho bem legal. Então, no meu caso, só muito de vez em quando e se sinto fome (a fome verdadeira do estômago roncar) eu interrompo o jejum. Quando dá pulo o café da manhã, realizando um jejum de 16h que é bem mais fácil de fazer, já que a maior parte do tempo estou dormindo. Acho que é bom tomar bastante água durante o jejum. 

Claudinha, eu também tomo café com adoçante durante o jejum, além de chás. 

Então, somos duas...Qual adoçante vc usa Runner? 

Beleza. Muito obrigada pelas dicas. Hoje vou fazer um dia bem detox, sem proteína. Sucos de tomate, kiwi, pepino e berinjela com limão e gengibre o dia todo. Gordura hoje só o azeite. Vou aproveitar que ficarei o dia todo em casa e será mais fácil. Amanhã vou me alimentar normal, bem lowcarb e depois de amanhã vou tentar o jejum de 24 horas, até porque na quinta-feira farei um ultrassom e acho que vai ajudar.  

Claudinha, eu uso sucralose da Linea em casa, mas fora de casa eu uso qualquer adoçante. Talvez a stevia seja mais saudável, mas não consigo me adaptar. Um abraço 

Faço só com água... pra mim 16h é quase padrão... ;) 

Achei super fácil fazer jejum de 16 horas. Vou continuar a fazer ele a cada 3 dias, talvez ajude bastante. Tomo o azeite com limão pra ajudar a reduzir o colesterol tbm, mas acho que só água da pra fazer tbm ;) 

Que bom que você gostou do jejum, Lu. Um abraço. 

Lu, o jejum dá uma quebradinha no meu platô. Faço só até o almoço, de domingo, já que levanto mais tarde (as 08:00). Runner, estava pensando em usar mascavo, a única coisa que adoço no dia é o café e chá...Mas ele é calórico. Tem tb a minha gelatininha zero, que tá com adoçantes do mal. Pensei em trocá-la por gelatina incolor e suco de uva integral (natural e mais calórico). Sei lá, ainda estou confusa kkkkkkk!Bjux 

Claudinha, adorei a sua ideia de usar gelatina incolor com suco de uva.  

Eu to fazendo o jejum de 16 horas, ou seja, sem o café da manhã. Até agora nao vi diferença...to fazendo a 5 dias, mas tambem não me pesei...Queria saber sobre a gelatina com creme de leite...posso usar ? Tem que ser a 0%? Preciso perder 10 kilos... 

Sandrinhams, eu não conheço crème de leite 0%. Acho que há um tiquinho de carboidrato (pelo menos nos industrializados comuns).Eu gosto do jejum só com café, chá e água.Me conta o resultado do jejum.Um abraço.