|
Ох даже не знаю что и писать в моей жизни произошло как много хорошего😸 так и немного плохого ☹️.
1️⃣18 августа я как уже и писала вышла замуж 👰🤵 и теперь я не Фёдорова Анастасия Николаевна а Крук Анастасия Николаевна.
2️⃣. Сейчас я на 3 месяце беременности 🤰 мы с мужем были очень рады когда узнали эту новость.
Нуу и из неприятного ☹️
1️⃣Если честно рацион у меня стал беспорядочным.
2️⃣Контролировать аппетит стало очень очень трудно особенно когда началась 10 неделя, очень тянет на солёное, фаст фуд, выпечку и пирожные.
3️⃣Когда в сентябре была у врача мой вес был 80 кг с чем то щас даже на весы вставать боюсь 😭 но чувствую что понятное дело набрала.
Что сейчас хочу сделать:
1️⃣. Начать контролировать питание ибо наберу слишком много рожать будет тяжело.
2️⃣Начать вести пищевой дневник с фототчётами.
3️⃣Поговорить с мужем на счёт этого ибо он против того что я считаю калорийность и всё взвешиваю, я хочу зайти с точки зрения того что это необходимо для того чтобы у нас родился здоровый ребёнок и чтобы мне было легче рожать его и востонавливатся после беременности.
4️⃣Купить наконец то батарейки в весы ибо в один прекрасный момент я приняла решение их выкинуть когда всё достало и я на всё забила.
5️⃣Не ленится и не забрасывать то что задумала ибо когда у меня началась семейная жизнь я стала очень ленивой и даже спорт перестал приносить мне удовольствие.
6️⃣Заниматься спортом в разумных пределах т.е тем что разрешён для беременных 🤰 лёгкая танцевальная аэробика, йога, упражнения для ног и рук, внетринеровочная активность.
Надеюсь меня сильно тапками бить не будут за то что я так постоянно пропадаю 😸.
Diet Calendar Entry for 10 October 2021:
|
2476 kcal
|
Fat: 142.67g | Prot: 76.02g | Carb: 223.03g.
Breakfast: Колбаса Домашняя, Смак Хлеб для Тостов, Банан, Лакоминка Десерт Воздушный с Фисташкой. Lunch: Миндаль Запеканка Картофельная с Курицей, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. Snacks/Other: Мороженое От Деда Мороза Пломбир Ванильный, Банан, Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях. more...
|
|